文化社区—城阳村社区大健康背景下颈肩、腰背调理知识讲座

秋意渐浓，健康升温。为积极落实“健康中国”战略，将省级优质文化资源送到居民身边，10月16日上午，社区特邀国家公派马来西亚武术与健身气功教师，国家一级武术裁判，国家体育社会一级指导员，青岛市健身气功比赛裁判长范兴伟老师，为社区居民带来了一场题为“小动作、大健康背景下：颈肩、腰背调理—以八段锦为例”的精彩讲座与互动教学。

活动中，范兴伟老师聚焦困扰众多上班族和中老年人的颈肩、腰背问题，以其深厚的专业功底和通俗易懂的语言，为大家深入浅出地讲解了中医六艺和引起颈肩、腰背不适的原因。范老师指出，这些问题多源于长期不良姿势和缺乏运动，而健身气功“八段锦”正是调理气血、舒筋活络、强化核心肌群的“良方”。它动作和缓，形气神兼养，非常适合作为日常的锻炼方式，可缓解现代人常见的颈肩、腰背不适。

随后，在范老师的带领下，居民们按照习练要领，一同进入了八段锦的奇妙世界。范老师将每一式动作进行拆解，特别是针对“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”和“五劳七伤往后瞧”等对颈肩、腰背部有显著调理作用的招式，进行了重点示范和要点解析，让大家真正理解了“为何而动”与“如何动好”。

通过此次活动，进一步强化了社区居民“大健康”生活理念，让古老的养生智慧融入日常，为居民的健康生活注入了新的活力。