文化社区 文化“两创” 城阳村社区举行脊柱健康平衡功法知识讲座

为普及脊柱健康知识，提升居民健康生活质量，按照全省试点文化社区、文化书院课程安排，11月6日、11月13日上午，城阳村社区积极对接山东省体育科学研究中心，荣幸邀请到城阳区社会体育指导员协会成员王德芳老师，为社区居民讲授脊柱健康、脊柱强化方面的知识与保健方法。活动共吸引130余人次参与。

活动伊始，王德芳老师以其专业的学识和亲切的讲解，首先为大家剖析了人体脊柱的生理结构，深入浅出地讲解了颈椎病、腰椎劳损等常见脊椎疾病的成因与预防之道。居民们听得全神贯注，认识到原来日常生活中许多不适，都源于对脊柱健康的忽视。

随后，课程进入最受欢迎的实操环节。王老师带领大家一起习练了健身气功运动处方的“脊柱平衡方”，她强调，此套功法由北京体育大学博士生团队研发，其核心理念在于“动静结合”，巧妙地将中华传统养生智慧与现代康复医学相融合。在老师的指导下，大家逐渐掌握了“转换开合、吞吐吸呼”的要领，在举臂运目、旋转寰枢、含胸拔背、挺胸夹背、弓步伸拉、提膝前伸、仰俯揉脊等一招一式中，感受身体的舒展与精神的放松。

整个活动现场，学习氛围浓厚。居民们表示收获满满，通过两节课的学习，不仅提升了对脊柱健康的科学认知，更是学到了简单有效的日常锻炼方法，进一步促进了脊柱动态平衡与整体健康。